17 июля 3:25
Интересный подкаст, настолько привык слушать, что аж прямо как сериал с продолжением. Кстати, здорово рассказали про домашние упражнения. Отличная альтернатива фитнес клубам. Людям, которым нравится уединение, своя музыка, свой порядок упражнений - могут очень комфортно заниматься дома.
В начале 20 века Евгений Сандов имел шикарную фигуру накачанного фитнесиста, при этом обладал колоссальной силой и акробатическими навыками. Про его систему прогрессирующей тренировки с гантелями многие читали. Слегка подкорректировать, учитывая современные знания и результат будет отличным.
У него на вид грудные не сильно развиты, но только потому, что он выполнял только простые отжимания, а сейчас домашний выбор упражнений и средств велик как никогда.
