Главная : Спорт : PODзарядка :

Второй сезон на старт
Выпуск 12

15 марта 18:16
Сейчас тоже начал дома заниматься, правда без всякой программы.

15 марта 18:29
Как дослушал подкаст, сразу начал заниматься)))
Олег Терн
16 марта 0:54
А я как записал пошел заниматься:)
Oleksandr Zozulinskyi
15 марта 18:51
С возвращением. Олег сколько получилось подтянутся? )). Я зиму провел занимаясь дома + питание немного пересмотрел. Мои успехи можно увидеть в таблице там даже график есть

ссылка
Олег Терн
16 марта 0:52
Очень хочется жрать
Жизнь налаживается, есть не хочется - можно прям на цитаты вас разбирать:)

Подтянулся 14 прямым хватом, позже 16 обратным, провисел 1 мин 10 сек. Нормалек:)
Oleksandr Zozulinskyi
16 марта 19:12
14 (16) классно.
Федот стрелец удалой молодец
16 марта 9:35
Спасибо таблица очень в тему. Я себе недавно примерно схожие задачи поставил - сброс 5-8кг жирка за 3 месяца и так чтоб не потерять нажитые непростым трудом мыжецы :)

Порадовала запись 20/02/11 (сори не удержался от ёрничества :) пунктуация соблюдена :) )
- "... рыбий жир наконец начал действовать в пятницу порезал палец ... рана до сих пор не заживает ..." :)
Oleksandr Zozulinskyi
16 марта 19:15
На здоровье :)
Alexey Rubtsov
16 марта 10:09
Замечательная таблица! Раздал ссылку знакомым.
Oleksandr Zozulinskyi
16 марта 19:14
На здоровье :)
Holy-Diver
15 марта 19:40
Здорово, что вы вернулись!
И сразу вопрос: в книге Олега есть рекомендация по тому, сколько повторений в каждом из подходов делать. Там число повторений распределено лесенкой. Например 8-9-9-8-7.
Или может выполнять просто не заморачиваясь 9-9-9-9-9?
Имеет ли это какое-то значение?
Олег Терн
16 марта 0:53
Лучше таки лесенкой делать - помогает распределят усилия между подходами более правильно.
Alexey Rubtsov
16 марта 10:16
Запамятовал, что за рекомендация. Поправьте, если не так. Разве, когда остаются силы на выполнение упражнения одинаковое большое количество повторов в каждом из 5 подходов, это ли не сигнал увеличить нагрузку за счет веса снаряда?
denbl
15 марта 21:05
Поздравляю с возобновлением.

Олег, со звуком нужно что-то решить. Можно повторить условия Алексея, так как у него звук намного чище и приятнее.

У меня, наверное, глупый вопрос, но всё же — а какого формата вообще подкаст? Наверное, первый выпуск после перерыва не совсем характерный, поэтому по нему делать выводы не хочется.
Олег Терн
16 марта 0:57
У Алекса профессиональный микрофон - очень хочу повторить его условия, но пока в бюджет это не вписывается. Буду что-то думать в этом направлении - тут еще одна проблема, пишется все на стороне Алекса, и скайп вносит свои коррективы. Но микрофон таки решающий фактор.

Не смотря на то, что уже больше 10 выпусков, жесткого формата нет пока - разговоры на интересные нам темы. Есть идеи по развитию и новым фишкам, будем потихоньку воплощать.
Alexey Rubtsov
16 марта 10:25
Спасибо за поздравления и интерес к подкасту.
У подкаста две проблемы: отсутствие достаточного свободного времени и звук. Положительная сторона в том, что мы об этом знаем и прикладываем силы для решения.
Артур Коря и Георгий Шурховецкий
16 марта 20:27
ура. дождались!!!
Vlad Genin (Grenky)
18 марта 16:41
ссылка ребята очень интересно ваше мнение. Я просто не верю что за 20 дней! даже точнее за 4 часа! (30мин х 8 занятий) можно добиться такого результата. Интересно мнение Олега как специалиста по диетам - сколько нужно потреблять чтоб так много набрать? И Алексея - насколько опасно выполнять такие "медленны" упражнения?
Alexey Rubtsov
20 марта 14:17
Есть что сказать по теме. Скорее всего обсудим в ближайших выпусках подкаста.
На главную
О проекте
Программы
Контакты

Полная версия
Вход