Дослушал как всегда интересно. Есть знакомые которые хотят набрать вес, буду советовать ваш выпуск.

Спасибо за выпуск!

Здравствуйте ребята, спасибо за очередной интересный подкаст, и за то что обратили внимание на тему. Послушал с удовольствием, но немного расстроился. Наверное в ближайшее время мне не суждено набрать 70 кг. Или у меня какой-то очень свой путь к накачанным мышцам :) В любом случае буду стараться работать и делиться опытом.
т.к. Олег посоветовал писать не стесняться, у меня скопилось еще несколько небольших вопросов.
- достаточно обсуждаемая и противоречивая тема о том как правильно качать пресс. Некоторые говорят, это такая мышца которую можно хоть каждый день, другие (как мой нынешний тренер) предлагают 1-2 раза в неделю комплекс из 2-х упражнений по 3 подхода. В интернете на эту тему исписано немало, интересно что вы думаете по этому поводу.
- в одном из ранних выпусков был разговор о красных и белых мышечных волокнах, Алекс говорил что для красных лучше подходят упражнения с бОльшим количеством повторений, для белых соответственно - больше веса, повторений меньше. Соотнесите это с тем что для набора мышечной массы в любом случае надо работать с весами близкими к максимальному. Думаю между этими двумя подходами есть некая золотая середина, но ответ для меня неочевиден.
- в одном из подкастов Олег говорил что у него проблемы со спиной и он не делает становую. У меня та же проблема, плюс застарелая травма плеча, которая не дает в полную силу делать жимы вверх. Интересно какие последствия может иметь отказ от базового упражнения или от тех же жимов.

Еще раз спасибо за то что вы делаете, как минимум пара моих знакомых после прослушивания решила заняться спортом. Мой пример их не очень впечатлял наверное :) Сейчас дочитываю книгу Олега, могу сказать только "дай тебе Бог здоровья" :) если б ее не было, ее бы стоило написать. Многие вещи мне близки и нехватало только немножко здравого научного подхода, без трехэтажных уравнений и прочих замысловатостей.

Поговорим на эти темы. Обсудим в подкасте, как только закончатся майские праздники и мой отпуск.
Спасибо за отзыв!

Приветствую ребята) СПасибо, Огромное спасибо за все ваши старания, советы за все что вы делаете)
после прослушки подкаста появляется чудожищная мотивация идти и заниматься спортом))

да... и если можно в следующих выпусках расскажите пожалуйста по как правильно качать пресс ( согласен с Fissом на этот счет )!!!
и возможно ли со временем получить вожделенные кубики - близкий аналог пляжной фигуры:)??

и что можете сказать про книжку Курта Брунгардта "Идеальный Пресс" он приводит курс тренировок за шесть недель, но понятно что за такое короткое время больших результатов не добиться... Хотелость бы понять, правильная ли концепция тренинга описана в книге? Ответьте если сможете пожалуйста

и еще раз спасибо)

Привет!
Спасибо за интересные вопросы, мы рады что наши подкасты мотивируют к действию:)
В ближайших выпусках у нас беседа с интересным гостем (первый из них уже доступен к прослушиванию), а потом мы ответим на ваши (и на другие) вопросы!