Спасибо за ответы про жим лежа! Жду выпуска про бег. Не помешает подтянуть теорию к следующему лету. :)

спасибо ребята... всегда вас слушаю, хоть и не совсем новичек в железе :-)

реально напрягает ваше "музыкальное сопровождение" - многоповторяющийся трек из подкаста в подкаст... заело...
я б лучше слушал вас без музыки вообще чем раздражаться от этого трека

Спасибо за отзывы!
Постараемся учесть пожелание:)

Олег, есть ли у вас блог? Интересно было бы посмотреть на программу которую бы вы составили или рекомендовали. Хотелось бы увидеть программу как для новичков так и для более опытных, например со стажем 6 и более месяцев.

Да, конечно - ссылка

ЖЖ к сожалению лежит, выборы выборы... Поэтому не могу дать сразу ссылку на единственную опубликованную в блоге программу - написал вариант того, как можно (пробовать) заниматься при проблемах с позвоночником - тема, которую и я не очень люблю касаться, т.к. нужен индивидуальный подход, но учитывая что людям нужны хоть какие-то решения, не всем доступен хороший спортивный врач, рискнул такую схему набросать. По ключевым словам найдете - в блоге есть поиск.

В ближайшее время, как жж выйдет из комы, планирую опубликовать еще пару программ для средне-продвинутых - одна для силовых тренировок на турниках, вторую для тренировок в зале.

В целом, не рвусь особо составлять конкуренцию фитнес-тренерам, есть кому заниматься программами, да и доступно множество хороших "фирменных" программ от ведущих мировых тренеров - смысл мне с гуру тягаться:)

Поддерживаю. Так же надоела фраза "Слушайтесь профессионалов" - сильно бьёт по ушам и трещит.