Я надеюсь вы не ставите знак равенства между этими понятиями? Низкоуглеводка может быть не только такой экстремальной. Кетогенная диета это по сути медицинская процедура и насколько я знаю применяется в неврологии при эпилепсии и только под наблюдением врача. Отсюда и делайте выводы.
Это тема, на которую кратко ответить сложно - если будет время поговорим об этом в подкасте, но в целом соотношение польза/риск у кетогенной диеты неоптимальны, долгосрочных исследований по безопасности нету, при этом всем каких то особых плюсов в плане потери жира при похудении она не дает. Скажем так, если цели - хорошая спортивная форма и ЗОЖ, то не стоит связываться, если же низкий процент жира любой ценой и хватает понимания что вы делаете - то можно пойти и на циклическую кетогенную диету (с углеводными загрузками), при правильной организации у нее могут быть некотоыре плюсы в плане достижения сверхнизкого процента жира. Даже в последнем случае КД на мой взгляд не самый оптимальный вариант.
Давненько не слушал подкаст из-за аллергии на водяные монологи терна. Но тема для меня сильно интересная.
Как же Я рад появлению в подкасте Сергея! Всё чётко и по делу. Особенно доставляет, что не даёт себя перебивать и ставит олега на место) Сергей, спасибо. На сайт подписался.
Очень интересная тема, но надо что-то делать с качеством звука. Ощущение, что двое ведущих разговаривают по телефону или встроенному микрофону ноубука. Очень сложно слушать, особенно на улице. Приходится напрягаться, и все равно не всегда удается разобрать все слова. Нельзя ли как-нибудь починить ?)
Что-то можно "починить" (нужно покупать проф или полупроф оборудование - не все сразу получается), что-то нельзя (типа нестабильного качества соединения у провайдеров - хоть тресни они иногда лажают и ничего с этим не сделаешь). Лучше всех слышно Алекса - у него отличное оборудование и он же пишет, поэтому нет проблемы сети - он у нас самый профессиональный подкастер.
Константин Симонов (ksi)