В этом выпуске подкаста Сергей Струков назвал незаменимые упражнения, поговорили об общем плане тренировки и, в преддверии зимы, Сергей Илюков рассказал, как прошла международная конференция по подготовке спортсменов зимних видов спорта.




В программе:
— «Базовые» и «незаменимые» упражнения: где разница?
— Только два упражнения?
— Секреты периодизации.
— Правильная осанка.
— «Румынка» против «классики».
— Вечный вопрос: сколько сетов и повторов?
— Сомнительные критерии силовой подготовки.
— Массовый спорт у «них» и у «нас».
— Сколько вешать в граммах.
— Общий план тренировки.
— Пульс и время отдыха между сетами.
— Международная конференция по подготовке спортсменов зимних видов спорта.
— Как правильно тренировать рыб и почему у стероидов нет будущего.
— Рост влияния науки на спортивные достижения и почему все-таки стероиды не покидают залы.

Дополнительную информацию вы найдете на сайтах Сергея Струкова «Альтернативный бодибилдинг» и Сергея Илюкова «Спорт и наука».

У микрофонов Алексей, Сергей Илюков и Сергей Струков.

Сайт подкаста: PODzaryadka.com