Спасибо за выпуск. Возможно в будущих подкастах вы сможете затронуть тему препаратов, которые рассматриваются как некоторые аналоги ААС: блокаторы миостатина, GW1516/AICAR, пептиды, SARMs. Мне было бы интересно.
Здравствуйте. спасибо за комментарий
Не уведел среди перечисленных соединений "аналогов" тестостерона.
К "пептидам" Вы вероятно относите, ИФР и его изоформы? Действительно, по крайней мере in vitro, одним из основных путей, посредством которого андрогены вызывают гипертрофию. является"ИФР-путь". Перечисленные Вами вещетва отнесены к допингам (не уверен насчёт блокаторов миостатина), про побочные эффекты многих из них говорить рано из-за ограниченного количества данных, относительно их применения.
Со стероидами давно уже если не все, то многое ясно. Информации о них в сети не просто много, а ОЧЕНЬ МНОГО!!!
А вот о чем мало информации - так это о "мягких стимуляторах", например о стимуляторах тестостерона, таких как D-аспарагиновая кислота и Форсколин. Просьба рассказать о них в ближ. передачах, уверен что это будет многим интересно.
Также большая просьба рассказать о жиросжигателях, например о LIPO 6, и о последствиях их приема.
Благодарю!
------
Спасибо Вам за ваши передачи!
Слушаю с удовольствием уже полгода и друзьям-физкультурникам рекомендую.
Здравствуйте, спасибо за отзыв
Если "мягкий стимулятор", вызывает повышение уровней тестостерона в физиологических пределах. то его принимать всё равно. что принимать плацебо.
Лично я не вижу смысла целую передачу посвещать обзору добавок, по которым нет практически нимкакой доказытельной базы. то есть их положительное влияние колеблется от незначимого статистически до (и это в основном) никакого.
Доказанными положительными эффектами из всего арсенала БАДов обладают: креатин и кофеин (второй, больша в тренировках на выносливость). Все остальные, среди которых бета-аланин, показывают противоречивый положительный эффект.
Относительно потребления белковых, белково-углеводных смесей мы уже высказывались в подкасте №39 "Отдыхаем правильно"
Сергей, спасибо за Ваш ответ!
Единств. ресурс, на котором я нашел информацию по упомянутым мною D-аспарагиновой кислоте и Форсколине - это SportsWiki, через поиск на сайте быстро находятся.
Там в соотвт. статьях есть ссылки на исследования(!).
Про D-аспарагиновую кислоту написано следущее:
"Группа из 23 человек получала ежедневно 3 г D-аспарагината (DADAVIT ®) в течение 12 дней, тогда как другие 20 человек принимали плацебо (пустышку). В итоге эксперимента были проведены тесты, которые определили, что уровень тестостерона увеличился в среднем на 42%, уровень гонадотропина увеличился на 33%" (c)
Конечно это не мгновенные 400% как в случае со стероидами, но с другой стороны и побочек не должно быть. Или в данном случае увеличение тестостерона (в среднем) на 42% после 12-ти дней приема препарата явл-ся статистически незначимым?
Прошу Вас не путать единичные кратковременные плохо организованные исследования на малых группах, оригинальный текст которых, скорее всего, не читали и обоснованные исследованиями рекомендации.
Результат в процентах тоже вызывает вопросы: 1) не был ли уровент до ниже нормы на эти 42%, 2) 42% от чего, неужели постоянно пвышен? 3) в группе были здоровые люди, тогда пол и возраст? 4) а что будет после 12 дней, не понизится ли уровень на следующие 12 дней или больше? 5) к какому выводу пришли сами авторы исследования?
Положительный эффект от добавки должен быть получен в независимых исследованиях с большими группами людей при корректной процедуре проведения (двойной слепой контроль+ группа плацебо). Об остутсвии побочных эффектов можно будет говорить, когда накопится достаточно материала от практического применения.
И вообще поменьше читайте SportsWiki. сейчас в свободном доступе достаточно более серьёзных и главное, имеющих под собой основание, рекомендаций. например. ACSM или ISSN
Статью читал - ссылка
На перечисленные Вами 5 вопросов там есть ответы.
Насколько я понимаю, D-аспарагиновая кислота в качестве добавки появилась не так давно, наверное поэтому толковых исследований ее воздействия на организм нет.
Разумеется SportsWiki с такими титанами как ACSM или ISSN не может тягаться в принципе, это несравнимые ресурсы. Однако, чем мне нравится SportsWiki, так это тем, что практически в каждой статье есть ссылки на исследования и они не стесняются писать о неэффективности препаратов. Например, про ZMA пишут что доказана полная неэффективность комплекса.
Обратите, пожалуйста. внимание в каком журнале опубликована статья Reprod Biol Endocrinol как это, так и выводы и близко не подтверждают необходимость/безопасность/эффективность применения вещества ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ МАССЫ МЫШЦ (извините, другого способа выделить нет). Даже если абстрагироваться от малочисленности группы и того факта, что данную находку нужно, как минимум повторить, чтобы сделать ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ ВЫВОДЫ относительно способности повышать концентрацию ЛГ и тестостерона, необходимо будет подтвердить, что именно приём вещества способен приводить к существенной (по сравнению с плацебо) гипертрофии у людей,
Спасибо за этот подкаст!
Он получился более точным,в отличии от предыдущих прослушанных мною выпусков, так сказать все было разложено по пунктам(в основном это были ответы на вопросы в моих комментариях:) )
Вот теперь более менее разъяснили на конкретных примерах людям что и как:)
Приятно было услышать свое имя в вашем подкасте:)
Насчет циклических видов. я как раз и имел ввиду не анаболические стероиды а другие, более наверное опасные препараты
Немного может отойду от темы, но выскажусь о наболевшем:
когда я начинал свои тренировки, у нас не было такого обилия информации как сейчас, да мы слышали о метане и ретаболиле, но не это было главным, меня интересовало как и какие упражнения делать, по крупицам собирались книги , какие то журналы, информация старших товарищей, собственные удачные и не очень попытки тренировок.И позже когда я начал добиваться каких то успехов в тренировках, начинающие подходили и спрашивали как тренироваться, какие упражнения, методики.
А теперь новичек совсем не понимающий как и для чего какое упражнение, подходит и спрашивает, что съесть и уколоть, и главное чтоб недорого. без побочек,быстро и не попускало.И когда ему начинаешь говорить что тебе для начала надо выучить как делать упражнения и построить базу, и вообще понять нравится ли тебе это дело или нет, а потом уж думать о спортивном питании, а тем более стероидах,он говорит:"Давай тут не морочь мне голову методиками,сам то жмешь больше 200 кг уж точно не просто так, колешь чего то точно"А то что стаж выступлений на национальных чемпионатах более 10 лет и то что допинг контроль на соревнованиях, его не интересует:(
Такие вот невеселые дела.Но это хорошо что хоть некоторые спрашивают и кого то удается убедить не делать этого.Но а кто то начитаясь в интернете курсов так сказать для "начинающих", от дозировок в которых волосы становятся дыбом и давай все себе это колоть и кушать. не имея представления о методике тренировок, кроме бери побольше и поднимай.
Так что больше подкастов о методике тренировок(больше конкретных советов, без заумных слов), особенно для начинающих спортсменов, так как многие из них не получая результатов в первое время тренировок либо бросают, либо прибегают к помощи стероидов и не только.
Но стероиды не заменят тренировок, их принимают миллионы, а чемпионам становятся единицы.
Все как то скомкано получилось, но это наверное от эмоций, наболело и хотелось высказаться.
Уважаемые ведущие. Расскажите пожалуйста в следующих выпусках про Мышечно-фасциальный релиз. Про актуальность такого воздействия в тренировочном процессе физкультурников, спортсменов (до, после, во время и вне тренировки). Про используемые девайсы, рекомендации и все все все :)
Добрый вечер. Интересует затронутая вами "врачебная тайна". Пример. Человек принимает запрещенные препараты и решает однажды сходить к врачу проконсультироваться. Спортсмен естественно хочет получить помощь, но не может он вместо этого нажить себе "гемморой" Ведь всем известно, что АС запрещены не только к распространению, но и употреблению. Может быть такое, что врач тебя просто сдаст полиции? Или в платных медучреждениях такое не возможно? И можно спокойно врачу сказать, что ты принимаешь и хочешь продолжать принимать АС под его наблюдением. Естественно, он тебе не будет колоть препараты, а просто давать советы и делать тебе так называемую послекурсовую терапию. 2. Понятно, что предтреннировочные комплексы ни в какое сравнению не идут с химией", но есть 1 общее свойство. Мощная стимуляция ЦНС. Сам пробывал 2 предтренника и отметил для себя нереальное желание пахать в зале после принятой вкусняшки. Что касается ложки дегтя-это дикий отходос после предтренника. Совсем недавно в США запретили Джек 3Д из-за присутсвующей герани, но все еще можно достать старый "Джек". Распродают остатки. Меня не интересует влияние предтренников на давление, жкт и почки. Просто интересно целесообразно их принимать на "тяжелые тренировки"? Или же эти "отходосы" не дадут прогрессировать. После приема Джека я отметил понижение веса на 2 кг, когда цель была набрать мышечную массу, а от но-экслоуда я получил лучшую прорисовку вен и больше силы( прогресс в весах связываю именно с этой добавкой), но когда принимаю последний то без мелатонина уснуть не могу, так "колбасит". Вот думаю, что со мной будет если купить всеми хваленный психотропный "Крэйз", которые сранивают со спидами.
Вы уже слышали о признании Лэнса на американском тв? Лэнс Армстронг сказал, что употреблял эритропоетин (EPO), тестостерон, кортизон делал переливание крови на протяжении 7 туров, которые он выиграл. Мое мнение. 99% проф спортсменов жрут препараты, все ведущие гонщики признавались в этом и Армстронг не исключение, это большой спорт , велоспорт со временем станет первым спортом где легализуют допинг..
Не стоит ждать легализацию допинга. Наоборот, контроль будет усиливаться. Джонсон, Армстронг... это может не последние знаменитости, которые пострадают. Но, в целом, мир приходит к понимаю, что принцип “днем мы живем, чтобы крутить педали, а ночью мы крутим педали, чтобы жить” не должен быть целью и способом для чего бы то ни было. Скорее будущее за евгеникой.
Сергей Илюков еще в сентябре написал пару интересных статей на примере случая с Армстронгом. Советую ссылка и ссылка
Ребята забегая вперед паровоза могу предложить такой вариант разговора ( структуру ) Вы сообщаете название будущей темы в конце предыдущего подкаста , для возможных вопросов у аудитории ежели такие найдуться, и в разговорах о заданной теме можно будет уже по "столкнуться"с определенными вопросами глубже при подготовке данной темы в установленных рамках программы естественно!
Спасибо за внимание)
Пока будет так, как есть. Причин тому много, основная - тотальная занятость зарабатыванием на жизнь, что очень мешает всякому планированию. В настоящее время темы появляются почти спонтанно, сделать анонс на следующий выпуск практически не возможно.
Всё, что могу предложить - публиковать за неделю перед запись очередного выпуска тему и собирать вопросы в виде комментариев. Подфм не предусматривает ведение блогов или какую-либо публикацию текстовых постов. Это можно сделать на сайте подкаста ссылка Если действительно есть такая необходимость, напишите. Я буду принимать решение по количеству отзывов.
Алексей, было бы здорово если бы анонсировали тему ближ. передачи и можно было бы "заранее" задать вопросы по теме. Я двумя руками за! Уверен что не только я один. Объявите об этом общественности в ближайшем выпуске и увидите сколько людей проголосуют " за" наличие такой возможности.
Про допинг тема необьятная ,это мое мнение! Большая ее часть применения конечно бодибилдинг ( а не фитнес как многие рассуждают) хотя фитнесом в россии занимается около 1.5% по некоторым опросам!Большая часть такого применения допинга идет через небольшие клубы где в принципе можно достать все что угодно на рынке данных товаров) И кому то это выгодно будет продавать!
Главный вопрос зачем это надо занимающимся? Если красиво раздеться на пляже и всего ,тогда кругозор людей принимающих данные препараты очевиден! Для людей которые называют себя спортсменами с большой буквы ,там конечно тема табу для общественности и общение идет думаю с узкими специалистами в этой области.
Применение допинга не осуждаю и не поддерживаю,отношусь нейтрально хотя были моменты что принимал,по совету таких же товарищей которые даже и не знали о большей части последствий данных препаратов,у которых самое плохое типа "повиснет на полшестого" и все))))
Последствий негатива у культуристов намного больше: и российских и западных,и главное что бы люди могли понимать причинно-следственную связь между приемом и отрицательными последствиями приема АС!
Всем здоровья! Да прибудет с вами сила!
Спасибо за ваши выпуски. Отличная передача, нет аналогов на СНГ. Очень интересно было бы послушать про "детский спорт", то есть отдавать ребенка в секцию например футбола или нет. Для здоровья понятно, что можно в любую секцию отдавать, а вот для профессиональной деятельности в дальнейшем. Так вот какие есть временные рамки (когда еще не поздно) на гимнастику в 5 лет на кернинг 30 лет :-) футбол, теннис, фехтование, бег (спринт, марафон) и т.д. И как определить предрасположенность ребенка к виду спорта? Чтобы не мучат будущего гроссмейстера по шахматам футболом. Сергей И. когда-то говорил про окна в подростковом возрасте, тоже интересно было бы послушать.
Привет ребята. Я насчёт домашних тренировок. Есть такая книга Paul Wade - Convict Conditioning / Физическая Подготовка в Условиях Изоляции слышали ли вы о ней? Если да, то поделитесь вашим мнением. Спасибо)
Спасибо за ваш труд. Очень и очень полезно.
Хожу в зал года полтора, и ваш подкаст был одним из тех что помог туда попасть!
И спасибо за этот подкаст. В среде посетителей залов, считается абсолютно нормально принятие "химии". В смысле что совсем нет отторжения. Ваш подкаст один из кирпичиков, чтобы создать обще негативный фон к принятию препатаратов.
А лично у меня, сильно развеял разные иллюзии - типа может и не вредно? А может попробовать?
Roman Akhlestin
Henri De-Navarre