Спасибо Сергею Илюкову за интересную информацию. Но товарищу Струкову хочется пожелать вести себя сдержаннее и вежливее к собеседнику. Мне показалось его поведение в эфире хамским и неподобающим.
Спасибо за отзыв. Мы общаемся с Сергеем С не первый год, поэтому и в "прямом эфире" не наводим лоска на свои мнения и манеру выражения. Слушателям это действительно может резать слух, за что отдельные извинения. Впредь непременно будем учитывать этот нюанс.
Ребята, слушаю некоторое время с интересом ваш подкаст. Чувствуется, что вы очень знающие люди. Но вот вам честный фидбек. Очень-очень-очень мало конструктива, низкая информативность. Большая часть выпуска, вы спорите друг с другом, а конструктивных советов, ссылок на интересные исследования может быть минуты на две наберется, в лучше случае.
Ведь главный вопрос так и остался не отвеченным "Как адекватный думающий здоровый человек, который самостоятельно тренируется несколько лет (т.е. не больной, требующий реабилитации, но и не профессиональный спортсмен) пару-тройку раз в неделю может без помощи тренера обнаружить у себя наличие (или отсутствие) слабых мест в какой-то из мышц кора и как это исправить максимально по-умному, в максимально сжатый и срок и так, чтобы это не повредило общему прогрессу, а напротив, дало синергетический эффект?"
Моя рекомендация на будущее, ориентируйтесь на думающую аудиторию, которая самостоятельно себе составляет программы и всерьез тренируется, но не профессионально. Т.е. не имеет явных противопоказаний, но и не пользуется услугами тренеров, которые могут всё разжевать. В таком формате, думаю, количество полезных рекомендаций, котоыре вы сможете дать за один подкаст увеличиться раз в 10, а количество банальных очевидных вещей снизится раз в 100.
Здравствуйте, Максим
Спасибо за комментарий, отвечу по пунктам, в соответствии с абзацами.
Именно потому, что серьёзные специалисты мы не консультируем заочно. Рекомендации, приводимые в подкастах носят самый общий характер, а примеры нельзя использовать в личной практике без дополнительной очной консультации со специалистом.
Подкаст - не место для индивидуальных рекомендаций, даже если кто -либо осматривал/обследывал Вас, из этических соображений. По поводу общих рекомендаций - их можно найти на наших сайтах (ссылки предоставляются), а также прочитать в моей книге "Основы фитнес тренировки", 2011.
Совет от профессионала: не рассчитывайте быть "умнее всех во всём". Когда дело касается здоровья, ищите хорошего специалиста для очных консультаций, а лучше персональных тренировок (в случае организации физической активности). Если я начну давать конкретные рекомендации в подкасте, то из 100 прослушавших их поймёт не более 10, а остальные воплотят в жизнь то, что они поймут и, скорее всего не менее, 10 человек навредят своему здоровью. Зачем мне брать на себя такую ответственность?
У "адекватного думающего здорового человека, который самостоятельно тренируется несколько лет пару-тройку раз в неделю" в 99% нет необходимости дополнительно тренировать мышцы кора (в правильном их понимании) и уж тем более пытаться делать это отдельно от тренировки других мышц. Странно, что вы это не поняли из подкаста. Наверное недостаточно разжевали.
Sergei Iljukov