В программе:
— Начинаем с разминки.
— Продолжительность тренировки.
— Отдых между тренировками.
— Примерный 3х дневный план тренеровок на неделю. Первый месяц занимаемся по ОФП. Далее можем переходить на программу Новичок.
— Зачем нужен дневник тренировок и какие они бывают?
— Заминка и растяжка.
— Ответы на вопросы слушателей.

Время зарядки 40:50

Алексей и Руслан у микрофонов.